粥是家常的美食之一，尤其是下班喝上一碗，从身体到胃都会感觉暖暖的。特别是夏天没胃口不想吃米饭，粥这类带水的食物就更加好吸收。

    喝粥的好处多不胜数，例如它的能量密度低，可以有效控制热量的摄入。含水量比较高，可以补水润燥，还是养胃的佳品，食欲不振的时候最合适！

    想利用喝粥来养生的话，还是要根据不同的功效来搭配不同“颜色”的粥，这样子进补效果才会更好哦。

黑色 · 补肾益气

推荐食谱：黑豆黑米粥

中医认为，常吃黑豆可补充肾气，它里面含有丰富的微量元素，可帮助降低胆固醇，搭配“米中之王”的黑米，能增强免疫力，具有益气活血等功效。

食材：黑豆 15g、黑米 10g、红枣 适量、糖 适量、水800ml

做法：

黑米淘洗干净，红枣去核备用；黑豆、黑米、红枣加入奥克斯破壁机，倒入约800ml的水，启动绵粥功能，程序结束后，放入适量糖，选择果蔬功能搅拌10秒均匀，撒上熟黑芝麻便可享用~

黄色 · 养胃健脾

推荐食谱：南瓜小米粥

小米是大家公认的养胃食材，单独的小米粥口感有些寡淡，这时，不妨加入一些南瓜。南瓜的柔软膳食纤维可促进肠胃的蠕动，两者结合，养胃又健脾。

食材：贝贝南瓜半个、小米 15g、糯米15g、清水适量（也可以加入几颗枸杞）

做法：南瓜去皮去籽，切块备用；小米和糯米淘洗干净，连同南瓜、小米糯米、枸杞放入奥克斯破壁机，启动绵粥功能，程序结束后，调味即可（南瓜和枸杞自带甜味，不加糖也很好吃哦~）

红色 · 养颜补血

推荐食谱：花生红豆粥

许多女生一年四季都会出现手脚冰冷的情况，这可能是血气不足的表现。

红豆、枸杞都有补血的作用，红枣则是可以安定心神，增强体质，属于温补型粥品，有实热和上火的症状要少喝。

食材：红豆 100g、大米一把、去核红枣6-8个、花生15g、水500ml

做法：大米淘洗干净，红枣花生也洗干净备用，所有材料放进奥克斯破壁机，启动绵粥功能，程序结束后，根据口味调整即可~

想要在家动手制作本期的养生美食，只需要一件小家电就够了，就是今天给大家推荐的——奥克斯第六代安睡舱智能破壁机！和普通破壁机最大的不同，这台奥克斯破壁机在机器外面特别设计了4mm加厚隔音罩，搭配低噪运行的新型同轴全铜电机，有效做到消音降噪，即使在旁娱乐或学习，也不会被打扰。

关键它还集合了免泡豆、防糊涂层、自动清洗、烘干、价格不贵的优点，打豆浆，仅需30分钟左右，口感细腻无渣！

1台顶8台用！入了它相当于入了豆浆机、破壁机、辅食机、果汁机、沙冰机、电炖煲、磨粉机、料理机。它内置了8叶精钢动力刀头，可轻松打碎多种坚硬食材，坚果、咖啡豆等都完全不在话下！

     而且带有全自动清洗、加热烘干的功能。使用完往机器里倒一壶清水，选择“高温清洗”键，破壁机便自动把杯壁上的液体都冲洗下来。清洗程序完成，倒掉污水，杯壁就干干净净了。无论是单身独居，还是一家人过日子，想要提升幸福感，厨房不能少了它！几乎是每天都用得上的厨房神器。